從西安韓國自助旅行回來後，緊接著就講課、錄音、上課不斷循環，每天過著10點後的生活，根本沒有時間可以好好休息。但拜這次中秋、國慶連放，平白多出5天假期，除了能好好休息外，也讓我有更多時間準備課程講義，但最重要的是，可以利用晚上好好運動，邊欣賞夜晚的天空。
當講師後，就有保持晚上跑步運動的習慣，只為了能保有好的肺活量，讓自已可以撐很久！但隨著課程份量越來越重下，似乎也開始很難保持這好習慣。
前陣子拜會朋友公司時，無意結識「我的六元素」書籍作者陳保羅（典型的健康加肌肉男），書中提到是六元素分別為，水、運動、體動控制、排毒、免疫與視力，說明如何藉由這六元素，來兼顧健康與生活享受。
在這六元素裡，似乎我都做不太好，好吧….先從持續運動開始！
圖文：楊偉龍 Waylon Yang 數位生活 達人應用
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